وبلاگ من

انواع اسموتی موز را در تابستان تهیه کنید و از آن لذت ببرید.

​

اسموتی موز یک نوشیدنی باخاصیت برای روزهای گرم تابستان است. موز خواص بی‌نظیری دارد. این میوه برای افزایش انرژی، بهبود سیستم قلب و عروق، بهبود سلامت چشم و استخوان‌ها مفید است. موز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با انواع سرطان مبارزه می‌کند. از دیگر خواص آن می‌توان به کنترل قند خون و کم‌خونی اشاره کرد.

در این مقاله طرز تهیۀ چند مدل اسموتی موز آمده است. شاید ترکیب بعضی از میوه‌ها با موز برای‎تان عجیب باشد. به همین دلیل امتحان کردن این اسموتی‌ها پیشنهاد می‌شود.

برای تهیۀ این اسموتی‌ها، میوه‌ها و مواد خرد شده را داخل مخلوط‌کن بریزید تا صاف و یکدست شوند.

آووکادو، موز و کیوی
 

​

شیر کم‌چرب: یک فنجان
موز یخ‌زده: یک عدد
کیوی: یک عدد
اسفناج: یک فنجان
نصف آووکادو
دانۀ کنجد: یک قاشق غذاخوری
دانۀ چیا: یک قاشق غذاخوری
دانۀ آفتابگردان: یک قاشق غذاخوری
موز و توت فرنگی
 

​

توت‌فرنگی: 2 فنجان
موز یخ‌زده: یک عدد
ماست: یک فنجان
عسل: 2 قاشق چای‌خوری
موز و آناناس
 

​

اسفناج: یک فنجان
کدو سبز: نصف فنجان
آووکادو: یک‌چهارم فنجان
نصف موز
خرما: 3 عدد
آناناس: نصف فنجان
موز و پرتقال
 

​

آب پرتقال: ۳۵۰ میلی‌لیتر
آب‌لیمو‌ترش: ۱۵ میلی‌لیتر
توت‌فرنگی: ۱۵۰ گرم
موز: یک عدد بزرگ
موز و شکلات
 

​

شکلات تلخ رنده شده: 2 قاشق غذاخوری
عسل: یک قاشق غذاخوری
بستنی وانیلی: 12 اسکوپ
موز: یک عدد
شیر: 2 لیوان
شکلات مایع: 4 قاشق غذاخوری
گردوی خرد شده: 2 قاشق غذاخوری
موز و سیب
 

​

شیر: یک پیمانه
موز: یک عدد
سیب: یک عدد
عسل: 2 قاشق غذاخوری
موز و انبه
 

​

انبه: یک عدد
موز: یک عدد
شیر: نصف لیوان
شکر: یک قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)
همچنین بخوانید:
نان ؛ با طعم سبزی و زیتون

سوپ عدس ؛ مقوی و دلچسب

تهیه بستنی قهوه ؛ به شیوه خانگی

اسموتی های لاغری ؛ راه خوشمزه کاهش وزن